Verkaufseinheiten: Einzelartikel
Einzelverpackungsgröße: 38X35X8 cm
Einzelbruttogewicht: 10.000 kg
Verpackungsart: Karton
Vorlaufzeit:

Spezielle Trainingsmethoden für Basketballspieler

1. Aufwärmen, es gibt viele Optionen zur Auswahl, Sie können ein Rudergerät oder ein Laufband verwenden, um leicht zu schwitzen.Der Zweck besteht darin, Ihre Herz-Lungen-Funktion zu aktivieren, im Voraus zu mobilisieren und physiologische Trägheit zu überwinden.nach...
2. Training, das ein hohes Maß an nervöser Erregung erfordert, wie z. B. High Cleans, Snatch oder Box Jumping, die Vorsichtsmaßnahmen sind High Cleans, Personen ohne Erfahrung im Snatch-Training sollten es nicht versuchen, Basketballspieler können Box Jumping-Training durchführen, und die Höhe kann ausgewählt werden...
3. Rumpftraining, der Kern bezieht sich hier nicht auf die Rumpfsäule, sondern auf Mehrgelenk-, Verbundtraining, wie Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben.Ordnen Sie Belastungsintensität und Belastungsmenge entsprechend Ihrer Etappe an.
4. Nebentraining, Einzelgelenktraining, wie Bizepscurls usw., Sie können auch einige statische Übungen durchführen

Die effektivste Art, Basketball zu trainieren
Das körperliche Training von Basketballspielern ist untrennbar mit Sportarten ohne körperliche Unterstützung verbunden.Im Vergleich zu anderen Sportarten dauert Basketball länger und erfordert mehr körperliche Kraft.Ohne ausreichende körperliche Kraft wird es nicht funktionieren, egal wie gut die Technik ist.Die allgemeine Methode des körperlichen Trainings ist das Langstreckenlaufen. Sie können auch die Geschwindigkeit und Frequenz während des Laufens ändern, um den Zweck der körperlichen Fitness zu erreichen

2, Krafttraining.Die meisten Basketballspieler sind groß und schwer.Wenn sie keine starke Kraft haben, werden sie sowohl in der Offensive als auch in der Defensive leiden, daher ist auch Krafttraining notwendig.Die Methoden zum Krafttraining sind in der Regel Kniebeugen und Bankdrücken unter Belastung.Diese beiden Methoden sind nicht schwierig, können aber leicht verletzt werden und müssen daher schrittweise durchgeführt werden.Anfänger sollten nicht zu viel Gewicht heben, da es sonst zu Verletzungen des Körpers und sogar zu Muskelschäden kommt.Hämolyse