Hula Hoop, auch Fitnessring genannt, war in den 1950er Jahren in Europa, Amerika, Australien, Japan und anderen Ländern beliebt.Es kann zu einer besseren Übung und Entwicklung der Taillen- und Bauchmuskulatur, der Gesäßmuskulatur und der Beinmuskulatur führen und die Taillen-, Hüft- und Kniegelenke des Körpers effektiv verbessern.Flexibilität, Flexibilität.Neben der Verwendung als allgemeines Spielzeug wird es auch häufig bei Wettbewerben, akrobatischen Darbietungen oder als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion eingesetzt.
Der Hula-Hoop-Reifen kann durch einen Reifen für rhythmische Gymnastik ersetzt werden, der keine hohe Ausrüstung erfordert.Praktizierende bewegen den Hula-Hoop-Reifen um den Körper, indem sie die Gliedmaßen oder andere Körperteile trainieren.Je länger die Runden um ein Körperteil sind bzw. je mehr Runden eine Person gleichzeitig macht, desto höher ist das Level.Diese Sportart erfordert keine hohe Qualität und der Belastungsbereich jedes Gelenks des Körpers geht nicht über den normalen Bereich physiologischer Aktivitäten hinaus.Es handelt sich um eine natürliche Bewegung, die für Menschen unterschiedlichen Alters geeignet ist.Die Hula-Hoop-Übung ist interessant und die Form ist lebendig, was nicht nur die Sensibilität der Übenden fördern kann.Koordination und andere körperliche Qualitäten können auch das Gefühl und den Temperamentswillen fördern.Außerschulische Aktivitäten werden in amerikanischen Grund- und weiterführenden Schulen häufig durchgeführt.Seit der Hula-Hoop-Reifen in den 1980er Jahren in China eingeführt wurde, erfreut er sich bei der Öffentlichkeit großer Beliebtheit und erfreut sich im ganzen Land großer Beliebtheit.

Durch die regelmäßige Teilnahme an Hula-Hoop-Übungen kann eine gute Figur erhalten werden, sodass die Muskeln der Taille, des Bauches, des Gesäßes und der Beine des Körpers nicht steif oder degeneriert werden.Starke Muskelkraft, eine gesunde Körperform, gute Beweglichkeit und sportliche Fähigkeiten sind wichtige Ausdrucksformen von Lebensaktivitäten und Werten.Bodybuilder können entsprechend ihrer eigenen körperlichen Stärke und Erfahrung verschiedene Hula-Hoop-Übungen für Taille und Bauch durchführen.
Der Hula-Hoop-Reifen besteht aus Kunststoff oder Gummi und seine Spezifikationen und sein Gewicht sind nicht streng reguliert.Die Übenden können nach ihren eigenen Bedürfnissen wählen oder sie können durch Rhythmische Sportgymnastik-Zirkel ersetzt werden, die keine große Ausrüstung erfordern.Hula-Hoop-Reifen können unterteilt werden in: Nackenbewegung, Taillenbewegung, Beinbewegung, Knierotation, Knöchelrotation, Handrotation und Armrotation durch die Körperteile des Übenden.