—— Vorteile von Freihantel-Fitnessgeräten

Langhanteln und Kurzhanteln gelten als Artefakte des Trainings mit Freihantel-Fitnessgeräten.Insbesondere Hanteln sind nicht an den Platz gebunden.Sie können trainieren, wann immer Sie möchten.Sie sind eine relativ bequeme Art, Sport zu treiben.

Geräte zum Freigewichtheben werden häufiger verwendet als andere Krafttrainingsgeräte.Krafttrainingsgeräte sind für eine bestimmte Bewegung konzipiert, während ein Paar Kurzhanteln für Hunderte von Übungen verwendet werden kann.Sie können beispielsweise Hanteln über Ihren Kopf heben, um Ihre Schultermuskulatur zu trainieren, nach hinten drücken, um Ihren Trizeps zu trainieren, oder mit Hanteln in den Händen in die Hocke gehen, um Ihre Oberschenkel- und Hüftmuskulatur zu stärken.Sie können das Gewichtsgefühl und die Konzentration ändern, indem Sie einfach die Art ändern, wie Sie die Stange greifen.

Ein weiterer Vorteil von Geräten zum Freigewichtheben besteht darin, dass sie Ihre Muskeln auf eine Weise trainieren, die echten Übungen sehr ähnlich ist.Kraftsportler konzentrieren sich darauf, jede Muskelgruppe zu isolieren, damit andere Muskeln nicht beeinträchtigt werden.Bei der Übung mit dem freien Gewichthebergerät ist es erforderlich, dass beim Heben oder Senken von Gewichten mehrere Muskelgruppen an der Bewegung, dem Gleichgewicht und der Stabilisierung des Gewichthebergeräts beteiligt sind.Geräte zum Heben freier Gewichte ermöglichen es, die ungenutzten Muskeln zu trainieren, während andere Kraftsportler isolierte Muskelübungen durchführen.

Manche Menschen stellen fest, dass ihre Kraft zunimmt und ihre Muskeln schneller wachsen, wenn sie hauptsächlich mit freien Gewichten trainieren.